西安发信吧  [更多城市]
首页 > 西安生活服务 > 西安医疗保健 > 西安精神心理科

揭秘失眠神经衰弱该怎么摆脱*西安雁塔甘露医院

时间:2018-10-19 11:14:33 浏览:2置顶修改删除
电话:029-88220226
微信:ganluyy
网址:http://www.ganluyiyuan.com
足够且良好的睡眠可以让大家精神饱满的面对每一天的工作和生活,因此对每个人来说,拥有高质量的睡眠是十分重要的。但并不是每个人都能享受到良好的睡眠,例如广大的失眠神经衰弱患者。那么得了失眠神经衰弱该怎么办才能摆脱呢?

  1、补益催眠:冬春睡前半小时,服牛奶(奶粉加蜂蜜)一杯;夏秋晚餐进食小米(黄粟)粥或糯米粥,睡前半小时服莲子汤一杯,有时也嗑葵花子(生熟均可)一把。同时失眠性神经衰弱要忌食烟、酒,浓茶等燥热之品。

  2、此外,失眠性神经衰弱适当服用药物进行调节也是必要的。为有效的帮助患者进入良好的睡眠,患者应及时到正规医院,在专业医师 的指导下,根据患者失眠性神经衰弱的程度,以及患者个人的体质选择合适的治疗方法。

  3、运动催眠:早上慢跑,晚上散步,速度和里程,按自己体力能承受为标准。上下午各做1次20分钟的健身 操。适度的运动调节了植物神经系统,使失眠性神经衰弱得到改善。

  
睡眠障碍的出现除了会让患者难以入睡之外,心理上也会承受一定的压力,给第二天的正常生活及工作都带来了影响。患者在日常的生活中要注意调节自身,规律生活,保障睡眠质量。必要时要及时到正规的精神类专科医院就诊,以免耽误病情。
http://www.ganluyiyuan.com【微信:ganluyy】